przed zawodami

[...] padła z mojej strony masa pytań, była pokazywana i oceniana technika wykonywania ćwiczeń (m.in. na żywo widziałam to słynne rozciąganie śródseryjne). No i to było dzień przed zawodami - to ja działałam w trybie "oszczędzania się", natomiast Yeti swój trening robił na 120% mocy. a trening drużynowy - świetny pomysł :) Rion - dobre pytanie. [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Wtorek spokojniejszy już. Z rana zrobione nogi, to ostatni treningów przed zawodami, jeszcze je nieco zmęczę na obwodzie. Ciężary gdzie moglem to dołożyłem, powoli już czuć zmęczenie http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Nogi Mobilizacje bioder, stawu skokowego, aktywacja VMO [...]

[...] 60kg 4c. Ściąganie szeroki nachwyt 4x15 37,5kg + aero 45 min Trening ogólnie niby niezły, bo i pompka była, z siłami nie najgorzej, ale pierwszy raz poczułem się jak zawsze przed zawodami - wszystko wkvrwiało, nie chciało się z nikim gadać... Dipsy - spodziewałem się, że pójdzie sporo mniej. 6x i tak nie jest źle. W regresach też +2,5kg i po [...]

Sam jestem ciekawy swoich wynikow, w wyciskaniu mysle ze jestem dobry ale na jeden ciężar, w wielokrotnym nigdy nie zachwycalem, a dipy ostatnio tylko bez ciezaru robie, zeby sie przed samymi zawodami nie skontuzjowac. :)

[...] o 9 juz nq treningu. Nogi , brzuch i 40 min cardio. Spotkalem PRO natural hehe Nabity jak czolg mlody Coleman. Mc j**al 260x8 i wioslo 75 kg x 12 bodajze. Maszyna kilka tyg przed zawodami 105 kg . Plastyka miesni , jakosc i gestosc masakra jak pokazal giry to nam wieko opadlo. Nie chcial fot robic bo mowi ze konkurencja go podglada. Pozowalem - [...]

[...] wrzesnia ;-) to bylo tak na szybko dla @Domisa zeby wiedzial jak idzie. @All dzieki za rady panowie. Tak jak @Kuba wspomnial izotek to bedzie ostatecznosc bo wiadomo zebprzed zawodami grubsza bombka wleci wiec nie ma co dodatkowo obciazac organizmu.Jak wspominalem jest spora poprawa a na focie to blizny, dodatkowo przy pompie barkow dobrze [...]

Przecież masz zalecenia od swojego (?) trenera. Polecam ustalać z nim tak istotne rzeczy przed zawodami.

[...] kogoś startującego na pw podpytał, czy w jakimś dzienniku treningowym, sporo osób startujących ma je na forum. Andrzej kołodziejczyk tak mawia Jeżeli chodzi o odwadnianie przed zawodami to jestem zdania ze jakies ładowania sodem czy pózniej potasem,drastyczne obcinanie wody czy sodu moze popsuc formę.Mięsnie to w duzej częsci woda i niestety [...]

Witam, Nie wiedziałem gdzie to podpiąć wiec wrzucam tutaj. Otóż mam 2 pytania związane z ostatnimi dniami przed startem. 1) Kiedy odstawić clenbuterol? 2) Czy po odstawieniu sodu podczas ostatniego tygodnia przed startem brać potas w takiej ilości jak sód normalnie w ciągu dnia? Pozdrawiam

To drinka kiedyś ze mną wypijesz. Ja nawet jakbym był przed zawodami to lekkie odwodnienie się przyda %-) to wpadnij na jakieś zawody do mnie - np. podciąganie z ciężarem dodatkowym, albo na uginanie na biceps, albo na jakieś wyciskanie wielokrotne czy co tam będziesz wolał - drinka stawiam jakiego zechcesz. Zaraz kończę tegoroczny sezon i od [...]

To drinka kiedyś ze mną wypijesz. Ja nawet jakbym był przed zawodami to lekkie odwodnienie się przyda %-) to wpadnij na jakieś zawody do mnie - np. podciąganie z ciężarem dodatkowym, albo na uginanie na biceps, albo na jakieś wyciskanie wielokrotne czy co tam będziesz wolał - drinka stawiam jakiego zechcesz. Zaraz kończę tegoroczny sezon i od [...]

To drinka kiedyś ze mną wypijesz. Ja nawet jakbym był przed zawodami to lekkie odwodnienie się przyda %-) to wpadnij na jakieś zawody do mnie - np. podciąganie z ciężarem dodatkowym, albo na uginanie na biceps, albo na jakieś wyciskanie wielokrotne czy co tam będziesz wolał - drinka stawiam jakiego zechcesz. Zaraz kończę tegoroczny sezon i od [...]

To drinka kiedyś ze mną wypijesz. Ja nawet jakbym był przed zawodami to lekkie odwodnienie się przyda %-)

[...] tylko ze zdrowego żarcia jakieś mieso w pracy , jak byłem głodny to jakiś dodatkowy posiłek w typu owsianka czy omlet od początku sierpnia dieta wygląda mniej więcej tak jak przed zawodami DIETA 1.6Jajek +70g węgli 2-3 80g kaszy gryczanej/ziemniaki grilowane/ 300g piersi z kurczaka +warzywa 4.5jajek /200g karkówki czasami łosos +warzywa Jesli [...]

[...] dalej się zobaczy, ale akurat Mińsk raczej odpada. 4 kg zrzucisz k***a nie wiem, ketozą z ładowaniami, tłuszczówką, sauną, pokrzywą i lekką diurezą - coś jak kulturysta przed zawodami. Do walki w kat. lżejszej wejdziesz z mięśniami, a nie oponką No właśnie zawsze tak do tego podchodziłem.... wątpliwości biorą się stąd że zazwyczaj kończyło [...]

[...] jak ktoś ma 10% bf, to niech się nie łudzi ze to woda podskórna. Woda siedzi u mnie zawsze do momentu odwadniania. Zawsze najlepiej- jeśli chodzi o wygląd skóry- jest tuż przed ładowaniem przed zawodami. Wtedy jest chyba maksymalnie sucho. Skóra jak papier. Plasko ale sucho na maxa. Ed. Nie chce być zle zrozumiany, nie naklaniam nikogo do [...]

[...] którego wnoszona jest opłata, ewentualnie w biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok.427, Warszawa, (e-mail: [email protected], tel. 022 55009 67). Opłaty wnoszone bezpośrednio przed zawodami będą obciążone dodatkowym narzutem w wysokości 20 zł. 5. ZGŁOSZENIA Zgłoszenia imienne startujących należy nadsyłać do dnia 22 września 2017 r. (piątek) [...]

[...] namieszać i mam nadzieję że nie będzie padać, bo w takich warunkach i gorzej się biega i trudniej jest na rowerze w lesie. A co do treningu to hardcore'u nie będzie bo to przed zawodami. Ale coś tam na bank poćwiczymy. Ja mam w planach górę grzbietu i triceps i pogadać z Padme %-). No i nie pisz o mnie per Pan, bo się czuję jak emeryt %-). Dla [...]

[...] na białko/ tłuszcz. Niedziela na szczęście już dużo, lepiej. Wieczorem wizyta u fizjo, jak zwykle wymęczył mnie, ale od razu separacja lepsza :) Tak to wygląda na 3 tygodnie przed zawodami. http://www.iv.pl/images/89690182485101542943.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. [...]

[...] nabyta kiepskim żarciem w nadwyżce kcal, żadne mięśnie. Aby startować z gośćmi wyżej musisz być nabity mięśniami jak PKS do Lichenia a nie ulańcem%-) 4 kg zrzucisz k***a nie wiem, ketozą z ładowaniami, tłuszczówką, sauną, pokrzywą i lekką diurezą - coś jak kulturysta przed zawodami. Do walki w kat. lżejszej wejdziesz z mięśniami, a nie oponką